Como aumentar o seu desejo sexual

Como aumentar o seu desejo sexual

Não pode simplesmente virar um interruptor e ligar instantaneamente? Sim, nós sentimos você – e é ainda mais frustrante quando seu parceiro está pronto para ir e você não está bem.

“Há tantos fatores diferentes que podem influenciar nosso desejo”,  diz-nos a terapeuta sexual Vanessa Marin.

Mas o que exatamente entra em jogo (er, preliminares?) Quando se trata de descobrir o que funciona para você ? Marin oferece o que há de mais baixo em sua libido e cinco maneiras de realmente deixar você de bom humor.

1. Não se preocupe em comer uma tonelada de alimentos afrodisíacos

“Em geral, a comida não tem um efeito enorme na sua libido”, diz Marin. Em outras palavras, uma libido de querer arrancar sua roupa não virá de derrubar dúzias de florzinhas de brócolis. Em vez disso, Marin recomenda concentrar-se em alimentos que são agradáveis ​​ou sensuais para comer, como figos ou pêssegos. Chocolate e ostras, os dois mais famosos afrodisíacos, ainda são um jogo justo, dependendo do seu próprio gosto. “Se o ato de comer ostras e chocolate parecer sensual, você naturalmente vai se recuperar um pouco, porem para homens que sofre de impotência sexual é super interessante fazer o uso de um viagra natural, diz ela.

2. Exercício antes do sexo

Trabalhar em um suor é uma maneira garantida de aumentar seu desejo sexual, diz Marin. “Isso ajuda você a se sentir mais em contato com o seu corpo e força você a estar mais presente em sua própria pele.”

Então, se você fizer uma aula de yoga ou Pilates, girar uma hora no SoulCycle ou chutar algumas bundas em uma aula de boxe, você estará se conectando ao seu corpo. “Isso ajuda você a se sentir mais confortável e confiante no quarto também, para que possa passar mais tempo pensando em como você se diverte e menos tempo se preocupando com o aspecto das coxas”, acrescenta.

3. Tente algum exercício real

Como já escrevemos anteriormente, os exercícios pélvicos são muito importantes para a sua vida sexual. “Os músculos do seu PC formam uma rede em torno de seus órgãos sexuais e pélvis, e se contraem espontaneamente durante o orgasmo”, diz Marin. Isso significa fazer seus Kegels religiosamente – e colher o benefício.

4. Preste atenção em como seu corpo reage ao controle da natalidade 

Seja usando um estimulante sexual, no adesivo ou em um LARC como um DIU ou implante, quando você coloca hormônios em seu corpo, seu desejo sexual pode ser prejudicado.

“Tente rastrear seus níveis de excitação por alguns meses antes de começar usar estimulantes, depois por alguns meses enquanto toma a pílula, e compare os dois”, diz Marin, salientando que a experiência de cada mulher com BC é muito diferente.

Se você foi um discípulo de longa data da pílula, experimente fazê-lo e veja se isso muda as coisas (mas certifique-se de usar outro método confiável). E, claro, converse com seu médico sobre preocupações adicionais, ou procure um DIU de cobre , que é 99% eficaz e não usa hormônios.

5. Sério, lide com seu estresse

“Estresse e ansiedade são os maiores assassinos de desejo sexual que vejo em minha prática”, diz Marin. “Quando você está se sentindo estressado, é extremamente difícil ficar excitado.” É verdade, mas isso está nos estressando mais.

Olhe para o estresse como um alerta para uma mudança de estilo de vida. “Se você quer ter uma vida sexual feliz e saudável, você tem que criar o espaço em sua vida para isso.” Marin diz que parece diferente dependendo da pessoa, mas recomenda passar 20 minutos ininterruptos, sem tempo de qualidade eletrônica com seu parceiro todos os dias – sem e-mails de trabalho, sem distrações no Instagram, apenas vocês dois.

Lucas Nogueira